Dzień: 8 listopada 2021

Ćwiczenia na orbitreku w domu

Ćwiczenia na orbitreku w domu

Letnie miesiące to idealny czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Ten czas jednak nie trwa wiecznie i w końcu nadchodzi chłodna deszczowa jesień i zaraz za nią mroźna zima. Co zatem zrobić, aby nadal aktywnie spędzać wolny czas? Wiele osób postanawia pójść na siłownie, basem lub zapisać się na zajęcia w klubie fitness. Jest to dobre rozwiązanie, ale również kosztowne – miesięczny karnet to koszt około 200 złotych. Poza tym nie każdy lubi uczęszczać do takich miejsc i woli samotnie ćwiczyć w domu. W takim właśnie przypadku właśnie warto zaopatrzyć się sprzęt do ćwiczeń, który pozwoli podczas zimowych miesięcy utrzymać kondycję na wysokim poziomie.

Jakie urządzenie do ćwiczeń wybrać?

Dla osób preferujących aktywność na świeżym powietrzu – jazdę na rowerze, rolkach, jogging itp. najlepszym wyborem będzie urządzenie wielofunkcyjne, jakim jest orbitrek. Daje on możliwość wykonywania dwóch ćwiczeń cardio, do których potrzebowalibyśmy osobno bieżni oraz rowerka treningowego. Nic zatem dziwnego, że właśnie to urządzenie jest najczęściej i najchętniej kupowane przez osoby planujące ćwiczyć w domu. Do kupna tego urządzenia zachęca nie tylko jego funkcjonalność, ale także cena. Dobrej jakości orbitrek można kupić już za niecałe 1500 złotych, co nie jest wysokim kosztem, jak za świetny sprzęt fitness, który posłuży kilka lat.

Zalety treningów na orbitreku

Zalet wynikających z wykonywania ćwiczeń na orbitreku jest bardzo dużo. W pierwszej kolejności zauważymy spadek wagi, co dla wielu osób będzie głównym powodem regularnych treningów. Poza tym trening cardio na orbitreku zwiększy wydolność organizmu i poprawi pracę układu oddechowego, nie obciążając przy tym stawów i kręgosłupa. Ćwiczyć na nim mogą zarówno osoby młode, jak i starsze. Należy tylko pamiętać, aby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie i stawy do wysiłku fizycznego i zapobiegnie ewentualnym kontuzjom.

Na co zwrócić uwagę kupując orbitrek?

Oczywiście przed samym zakupem urządzenia warto poprosić o radę osobę, która ma wiedzę na ten temat lub sama korzysta z takiego sprzętu w domu. Na rynku dostępnych jest wiele modeli które, choć na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie, to niestety znacząco różnią się od siebie. Przede wszystkim musimy zwrócić uwagę na rodzaj hamowania, ponieważ ma to znaczący wpływ na intensywność treningów, a co za tym idzie również na efekty tych ćwiczeń. Równie ważny jest napęd, materiały, z których wykonane jest urządzenie, a także wyposażenie i dodatkowe jego funkcje.